Home » Cura del Corpo » Salute e benessere » Rimedi naturali contro influenza e raffreddore
rimedi naturali
Salute e benessere

Rimedi naturali contro influenza e raffreddore

Il freddo è ormai arrivato e con esso anche i classici malanni stagionali: raffreddore, febbre, mal di gola, tosse.
In che modo possiamo difenderci da questi disturbi fastidiosi? La strategia migliore è quella di rinforzare le nostre difese naturali.

Per rafforzare il nostro sistema immunitario ci sono tanti rimedi naturali più o meno validi ma la cosa più importante è seguire una sana alimentazione.
Una dieta basata principalmente su cibi freschi e di stagione ci garantisce un apporto di vitamine e sali minerali che ci aiutano a superare i sintomi influenzali più velocemente.
Ovviamente non bisogna assolutamente demonizzare l’assunzione dei farmaci: è vero che, se consumati in eccesso, possono compromettere la salute di alcuni organi, ma in molti casi sono assolutamente indispensabili.

Molto utile nella prevenzione dei malanni stagionali, inoltre, è l’attività fisica.

Rimedi naturali contro influenza e raffreddore: i cibi da preferire.Rimedi naturali contro influenza

Alcuni alimenti contribuiscono più di altri a rinforzare le difese del nostro organismo, vediamo insieme quali.

  • Agrumi: la vitamina C è fondamentale per prevenire il raffreddore, molto utile è l’utilizzo delle spremute.
    Oltre agli agrumi, altri frutti molto ricchi di vitamina C sono i kiwi e le melagrane.
  • Miele: molto utile per contrastare la tosse e ridurre le irritazioni e i bruciori alla gola.
    Non deve mancare nelle nostre dispense durante l’inverno.
  • Zenzero: uno degli alimenti più utili per contrastare l’influenza.
    È un antinfiammatorio naturale e può essere un alleato contro il mal di gola.
    Può essere utilizzato per preparare delle tisane oppure per insaporire delle zuppe.
  • Crucifere: sono rappresentate da broccoli, verze e cavolfiori.
    Sono degli alimenti ricchissimi di antiossidanti e di vitamina C.
  • Aglio e cipolla: sono delle vere e proprie medicine naturali grazie alla presenza di alcune sostanze particolari: flavonoidi e allicina.
    Consumare cipolla cruda, magari insieme ad un piatto di insalata, può essere utile per velocizzare il processo di guarigione.
  • Curcuma: un potente antinfiammatorio. Può essere utilizzare per insaporire le pietanze.

Rimedi naturali contro influenza e raffreddore, cosa fare.

Oltre a prevenire i malanni stagionali con un’alimentazione sana, ci sono dei comportamenti quotidiani che sicuramente possono aiutare il nostro organismo a mantenersi forte anche nella stagione più fredda.

  • Riposare bene aiuta ad accelerare la guarigione.
  • Preferire alimenti semplici e di facile digeribilità come zuppe, vellutate e minestrone.
  • Bere liquidi caldi come latte caldo (magari con un po’ di miele) e tisane.
  • Sembra che consumare yogurt con probiotici sia utile per combattere i sintomi influenzali.

Rimedi naturali contro influenza e raffreddore, cosa non fare.

Alcuni comportamenti, invece, sono assolutamente negativi per il nostro benessere e la nostra salute.

  • Bere alcool.
  • Consumare snack o pietanze fritte e salate.
  • Consumare cibi ricchi di zuccheri.
  • Fumare. Il fumo, infatti, sembra inibire le difese immunitarie.
  • Assumere antibiotici senza il parere del medico, contro il raffreddore è assolutamente inutile ed inefficace, perché i patogeni coinvolti non sono batteri ma virus.  Gli antibiotici possono essere utilizzati se c’è un’infezione batterica.

La ricetta in più: una tisana molto utile.Rimedi naturali contro influenza e raffreddore

Con zenzero, limone e miele possiamo preparare una tisana che ci aiuta a rinforzare le difese immunitarie e ad alleviare i sintomi influenzali grazie alle loro proprietà antinfiammatorie.

Per preparare questa bevanda facciamo bollire un poco di acqua naturale e lasciamo in infusione 2/3 pezzetti di zenzero fresco.
Quando l’acqua inizia a raffreddare togliamo lo zenzero e aggiungiamo il succo di un limone e due cucchiaini di miele.
Una o due tazze al giorno di questa tisana saranno molto utili per combattere i sintomi influenzali!

Lascia un commento

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Iscriviti alla Newsletter

Douglas

Social


Sezioni Dedicate

Armani
ARTDECO
Astra
Bakel
Beleza Pura
Benefit
Benessere
Bottega Verde
Cantoni
Catrice
Chanel
Clarisonic
Deborah Milano
Dior
Essence
EuPhidra
KIKO
L'Oreal
Lancome
LUSH
MAC Cosmetics
Maybelline
NABLA Cosmetics
NARS
Pupa
Rimmel London
SEPHORA
Urban Decay
Wycon
Yves Saint Laurent

Post più condivisi

Post più letti